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心包经和三焦经的24小时养生法

发布时间:2019-10-18 02:05:05 阅读: 来源:焊条厂家

19:00——21:00,心包经当令:心包经是手厥阴心包经的简称,19:00——21:00 即戌时。此时心包经最旺盛。心包是心脏外膜组织,主要是保护心脏正常工作的。很多人出现的心脏问题都可以归纳为心包经的问题。

在戌时这个心包经最旺的时间段,调节与心包经密切相关的疾病,身体的自我修复效果更好。鉴于此时往往是吃晚饭后身体消化的时间,尤其是在昼短夜长的冬日更是如此,所以,刺激心包经上的穴位时,最好在饭后半小时进行。

心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该有些娱乐活动,但不宜过于狂欢,因为此时应为下一步的入睡做准备了。

心包经不通的人往往会抑郁,这时喝点玫瑰花茶会非常有效。玫瑰花茶的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

21:00——23:00,三焦经当令:手少阳三焦经简称三焦经。亥时即21:00——23:00。在亥时,人的三焦经最旺。三焦一定要通畅,不通则致病。

“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始,让身体和灵魂都沉浸在香甜的梦乡中,让生命和身体在休息中得以修复。

对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方法,尽量要在23:30前进入睡眠状态。

养生,最重要的就是得遵循自然的规律。睡觉的时间就好好睡觉,吃饭的时候就好好吃饭,并且要吃的清淡。生活作息的健康,才能够保证身体的健康。这样,养生才能够起到最好的作用和疗效。希望对本篇的学习,能够对网友们有所帮助,开始健康的养生生活。

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