养生误区多，注意这7个“雷区”不要踩

养生误区多，注意这7个雷区不要踩

冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。但许多养生保健方法都存在很多误区，如果不注意的话，反而会影响到身体健康。譬如以下这7大误区，冬季养生要注意，不要踩！

1、戴口罩防感冒

在寒冷的冬天，许多朋友进出都戴着口罩，认为这样可以预防感冒。其实这样并不科学，鼻子在吸入冷空气时，经过呼吸道的黏膜的净化，温度已经接近体温。如果整天戴口罩，就会使得鼻腔和整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，导致患者抵抗寒冷的能力下降，稍微受寒就会感冒。

2、喝白酒可御寒

许多朋友在冬天喜欢喝白酒，觉得这样可以让身体暖和起来。但这种暖和的感觉只是暂时性的，如果身体受到酒精刺激，就会导致不能及时向外输送热量，反而会感觉更加寒冷。因此酒精其实产生不了多少热量，人体的热量要靠运动和饮食等来获得。

3、舔嘴唇可以保湿

冬天天气干燥，因此许多朋友都会出现嘴唇干裂，疼痛和出血的情况，这时候就喜欢用舌头舔嘴唇，觉得这样可以嘴唇湿润和舒服一些。如果经常舔嘴唇的话，就会导致嘴唇上面的水分蒸发，从而使嘴唇更干燥，更容易起皮。因此如果发现嘴唇干燥的话，应当涂一些润唇膏。

4、穿衣服越多越暖和

寒冬季节，许多朋友由于怕感冒而穿得鼓鼓囊囊的，认为穿得越多越暖和。从生理角度来讲，如果人穿得过多过厚，就会导致皮肤血管扩张，导致身体开始散热，保暖性就会下降。

5、受冻后去暖气边烤

许多朋友从寒冷的室外进入室内，第一件事就是把冻僵的手脚放在暖气旁边烤，这样很容易生冻疮。正确的做法为坐到离暖气不远的地方，然后把手脚裸露在外面，用裸露的双手双脚互相摩擦，这样就可以使手脚的温度回升，的手脚温度回升到正常温度，大家再坐到暖气旁，或者将手脚放入热水中取暖。

6、皮肤瘙痒用手抓

天气干燥会导致患者皮肤发痒，但是如果大家用手抓的话，就会引起皮炎，甚至继发感染。因此大家在冬天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，勤洗勤换衣服。如果瘙痒严重的话，可以用炉甘石洗液治疗。

7、蒙头睡觉最舒服

在寒冷的夜晚，许多朋友都喜欢蒙着被子睡觉，觉得这样特别舒服，蒙头睡觉会由于氧气不足而导致呼吸困难，影响到身体健康。

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