多开门窗勤喝水强化锻炼保健康中国消费网

本报讯 随着供暖的开始，市民家里的温度会比较适宜，但是空气却比较干燥，人们容易出现不适的症状，特别是老人和小孩儿还容易感冒。那么今天，我们就来说说，在供暖季市民们应该注意哪些问题。

市民在供暖期间大多会选择关闭门窗，以保持室内的温度，但这样容易导致室内干燥，空气流通不畅，人们会口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽，进而引发上呼吸道感染。同时，干燥的环境会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。

据有关资料显示，冬季室温保持在18℃至24℃之间为宜，湿度50%至60%为宜。当空气湿度低于40%时，室内相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。因此，供暖时应及时开窗通风，保持房间里空气的正常流通。

近日，记者在新郑市某家医院采访时看到，一位50多岁的患者出现了烦躁不安、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等症状。医生告诉记者这是典型的“暖气病”。如果室内温度过高，肺火就会越来越大，呼吸道水分蒸发较多，肺和上呼吸道会比较干燥，加上运动量少，易让人抵抗力下降，出现各种不适。

医生提醒说，天冷更要以动治“冻”。所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少各种疾病的发生。而不能一味地享受房间里的温暖而“猫冬”。另外，预防“暖气病”,平时还要注意多喝水。老年人排尿次数多，更要常饮水。同时要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，这些水果含有多种维生素，水分充足，营养丰富，有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高抗病能力。

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