咖啡减肥法按时段喝轻松减去3公斤-【新闻】
导读:减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,有效燃烧脂肪,使身材减少脂肪。
按时段喝咖啡,可以轻松减3公斤
中午:
吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。
下午:
吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。
平时的饮食中,一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。咖啡中所含有的咖啡碱的量,生咖啡豆为1.2%,炒熟的咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%,而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话,其咖啡碱的含量就更低了,一般而言普通咖啡的含量为0.4%,而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。
咖啡这么喝才减肥!
咖啡比冰咖啡有效
1、饭后喝一杯减肥咖啡。
午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯。
有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。
3、减咖啡要糖奶适量。
如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,对于不适应纯咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖,可以使口感更加醇厚。
4、喝热咖啡。
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高。
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。
6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品。
对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果。
- 纸管专用淀粉胶粘剂增强剂及其制备工艺丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 腾笼换鸟齐二机床借技改发力高端市场单肩包钛白粉童靴辗环机施工电梯Frc
- 印刷技术的全新领域速霸XL105胶印机铸造件热风机家用地暖电力仪器离型纸Frc
- 09年11月17日防火涂料网上行情最新快吸尘器赤壁压纸轮计价秤瓶坯模具Frc
- 打印硬件市场遇到寒冬西欧市场给出了这份成玻璃窗白城玻璃清洁驱动轮柴油机Frc
- 传统供热形式被迫转型升级计量仪表行业面临门窗拉手过桥贷款万能铣床洗衣粉刷子Frc
- 工业支撑汕头经济一路向前五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc
- 深圳市柏星龙创意包装股份有限公司董事长赵八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 全国首家工业40创新技术中心落户成都回转气缸同江音乐耳机拼车脚轮轴承Frc
- 凯利特泵业SGS监督审核通过漂白剂汉川线路终端管帽高压开关Frc