冬季保暖的健康养生经典茶
冬季寒冷干燥就应该多喝喝茶来驱寒保暖,不一样的茶对保暖驱寒的功效也是不同的,有的茶既能保暖驱寒还能保护肠胃,这么好的茶为什么不品尝呢?冬季就应该喝喝这些茶才能对身体好,帮助我们在这个寒冬里快乐的保暖。
补肾养肾核桃茶食材
核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。
做法
核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。
提示
补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。
健脾养胃红枣桂花茶食材
红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法
先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。
提示
养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。
美肤养颜牛奶红茶食材
鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。
做法
先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。
提示
营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶,缓缓品饮。
润燥养肺自制梨茶食材
取梨1-2个。
做法
去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。
提示
健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。
以上就是小编为大家介绍的冬季养生保暖茶了,这些茶针对冬季人体体质有良好的作用效果,润燥滋养、驱寒温暖等功效,这么好的茶大家能不喝吗?赶快来品尝吧。
冬季寒冷早晨起床都不想起床,起床非常困难的朋友不妨来看看吧,教你如何在这个冬天里不赖床,许多上班族早晨难起床总是迟到,看了这篇就知道如何快速有效的起床还不会迟到哦,一起来看看吧。
一闹不停法
提前一个小时开始闹,每5分钟闹一次,闹得你实在受不了了,哈哈,只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键,闹久了受不了只好爬起来去按掉,顺便就起来了
二神奇尿催法
有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
三意念转移法
1、起床也需要阿Q精神!牙一咬,心一横,心里默念天怎么这么热啊,好热啊!就这么爬起来了。
2、刚刚想好,明天的起床理由是,我准备拆一支新的睫毛膏!
四看到让人愉快的事
心理学发现,我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
五卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调,可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系,明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌,让人兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏,可以摆放仿真花),起床后就能看到花,会感觉心情很好,并能维持一整天。
六把音乐打开
音乐可以助于唤醒沉睡的心,抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。
七提神的食物
日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足,例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等,但食补不可过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡,最好是在上午的休息时段喝,对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的小零食也有神奇的大力量,几片全麦饼干横扫饥饿,香蕉让你保持愉悦好心情,杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少?
八早上吃姜身体健康
早起后吃几片生姜有助于提神醒脑不犯困。喜欢姜味儿的朋友可以把姜切片腌渍,随吃随取。或者做成凉拌子姜,作为早上甜甜的零食。切记过了正午就不宜吃姜了。
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