男人经常吃什么补肾壮阳 男人补肾壮阳要常吃什么

蔬菜瓜果是我们生活中最常吃的食材，平时生活中我们都是变着花样来选择要吃的食物。但是对于要补肾壮阳的男人来说是要有针对性的多吃某一种食物的。男人经常吃什么补肾壮阳，这里就详细的给大家推荐适合男人经常吃的补肾壮阳食物。

男人经常吃什么补肾壮阳，性平味甘的黑芝麻适合经常吃。芝麻的功效在我国古代的《本草经疏》中就有详细记载芝麻是一种气味和平和不寒不热的补肾食物。尤其是患有腰酸腿软、头晕耳鸣、发枯发落、大便燥结的男人更应该多食用黑芝麻。黑芝麻糊和用黑芝麻粥是适合需要补肾壮阳的男人经常吃的。

男人经常吃什么补肾壮阳，粟米补肾养气的功效特别的强。古代的医书《名医别录》和《滇南本草》都记载着粟米养肾气这一句话，我国明代的大医学家李时珍也说过粟米煮粥吃有补肾益气的功效。所以说粟米是男人补肾壮阳经常吃的食物是有医学依据和历史传统的。

男人经常吃什么补肾壮阳，性平味甘的豇豆是补肾健脾的食物。豇豆也是豆角除了适合脾虚的人食用外，患有遗精、小便频数的男人也要经常吃。《本草纲目》就有一段对豇豆功效的记载：豇豆理中益气，补肾健胃、生精髓。豇豆一定要煮熟透吃，没有熟透的豇豆会带有一点点的小毒性。

男人经常吃什么补肾壮阳，鸡蛋也是一种很好的补肾壮阳食物。鸡蛋是我们生活中最常使用的蛋类，鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，蛋黄也含有许多人体所需的营养矿物质元素。需要注意的是高血压患者不要吃鸡蛋黄。

男人经常吃什么补肾壮阳，性平味甘的泥鳅也可以经常吃。泥鳅是常见的一种一高两低的食物，泥鳅适合中老年人和心脑血管疾病患者食用是因为含有一种具有抗氧化作用的不饱和脂肪酸。营养不良、脾胃虚寒、体虚盗汗的人特别适合食用泥鳅，泥鳅中富含一种特有的氨基酸也让泥鳅对男子养肾生精、调节性功能有很大的帮助。

男人经常吃什么补肾壮阳，大热或大寒的食物都不适合经常吃，一些平性和具有补肾功能的食物才适合男人经常吃。