夏季预防痛风发作，哪些食物要忌口？

夏季预防痛风发作，哪些食物要忌口？

痛风人群日渐变多，每次发作的时候，都会让人很痛苦，也会给生活带来很多不便。为了减少给身体带来痛苦，让身体少受点罪，就要多注意调理身体，尤其是饮食上要管住嘴。

很多人的痛风都是吃出来的，有些食物不能忌口，就会让体内尿酸越变越高，痛风也就容易发作。夏天，是一个高发阶段，不懂得在饮食上做调整，就会让自己受苦。

那么，夏季预防痛风发作，哪些食物要忌口？

夏天到了，为了解暑降温，许多人就喜欢喝甜甜的果饮，还有冰激凌、甜点，也是大家喜爱吃的食物，身体健康的人，适当吃点对健康没什么特别影响。

痛风人群身体情况比较特别，建议少吃甜点、冰激凌，还有酸甜可口的果饮，一旦摄入过多，就会让体内糖分变多，经过分解后，会使得嘌呤含量增高。

嘌呤会逐渐的生成尿酸，尿酸一直居高不下，就会引发痛风。痛风人群若不想身体遭罪，就请少吃甜点、冰激凌，少喝果饮，对改善情况会有帮助。

海鲜味道比较鲜美，夏季正值上市时节，痛风人群不太适合多吃，里面含有较多的多糖、蛋白质，就会给肾脏带来负担，影响肾脏代谢，尿酸生成量会变多，痛风也就会寻上门来。

吃海鲜的时候，再喝比较多的酒，体内尿酸会更高。酒精会阻碍尿酸排出，尿酸含量也就会增多，痛风就更容易发作。

痛风人群想要改善问题，就要管好自己的嘴，阻碍尿酸排出的食物，容易升高尿酸的食物，都要减少摄入，也是对自己的健康负责。

想要降低尿酸，吃什么比较好？

含矿物质比较丰富的绿色蔬菜就适合多吃，本身就是健康的食物，日常饮食中，增加摄入能给身体补充多种营养，就能给身体带来诸多好处。

痛风人群想要尿酸有效降下去，就可以多吃几种食物，比如油菜、香菜、芹菜、蚕豆、青椒。都是比较常见的蔬菜，适量摄入就能帮助排出尿酸，痛风就不容易发作，情况也会逐渐改善。

多补充含维生素B族的食物，对降尿酸也会有好处。维生素B6若是缺乏严重，就会增加血液中的尿酸含量，想要改善情况就不太容易，还可能让痛风更容易发作。

适当多补充维生素B族，就可以提升代谢能力，脂质代谢会变快，体内嘌呤含量也会减少，就能缓解痛风。

需要明白一点，就是痛风人群要比普通人更容易缺乏维生素B族，平日里要比普通人多补充维生素B族，就不会让身体缺乏维生素B族。

除了要多补充以上两类食物，还可以多喝水，水分可以生成尿液，排尿量增多后，尿酸就可随着尿液被排出体外，也就能达到降尿酸的效果。

不过，在喝水的时候，要注意喝水方式，不要一次性喝太多，应该少量多次，逐渐养成爱喝水的习惯，水能提升人体代谢能力，就可促进尿酸排出，对缓解痛风也就会有帮助。

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