教你做一道养生粥，女人要常喝

教你做一道养生粥，女人要常喝现在的女人都特别注重自己的皮肤保养，但是对于一些白领来说，工作的时候基本上都是面对着电脑，对皮肤也是有一些损害，那么在皮肤保养上，有很多人会选择比较昂贵的护肤品，但其实大可不必这样，平时我们也可以喝一些养生粥，进行合适的食疗，来为我们的身体健康提供一些营养元素，从而达到美容养颜的功效，那么我今天就教给大家做一道养生粥，女人要常喝这道粥，这道粥的制作方法是非常简单的，但是制作出来的食物味道营养又美味，而且好喝不上火，如果你平时也特别喜欢喝粥的话，可以学习一下哦！这道粥就是西兰花燕麦粥，其实制作的方法非常的简单，而且我们里面会添加很多的食材，在制作这种食物之前，我们先准备一些食材，适量的西兰花，然后再准备一些南瓜，少量的燕麦片，七八个红枣，适量的冰糖，把这些都准备好了之后，先把西兰花放在淡盐水中浸泡半个小时，因为西兰花密度比较大，所以如果仅仅只是把它们放在清水中清洗一下的话，是去除不了西兰花上面的脏东西的，所以为了让我们吃的食物更放心一些，我们需要把西兰花放在盐水中浸泡，这样可以起到杀菌消毒的作用。把西兰花准备好了之后，我们再把南瓜切开，去掉南瓜皮，然后只留下南瓜的果肉，放在盘子里面，然后在锅里面倒入适量的清水，用大火煮开了之后，把南瓜放上去蒸一段时间，不需要太久，大概用大火蒸10分钟左右即可，等时间到了之后把南瓜取出来，然后在锅里面倒入适量的清水，同时放入之前准备好的红枣，用大火烧开了之后，转中火继续煮10分钟。等时间到了之后，倒入之前准备好的南瓜，再放入之前准备好的燕麦片，用中火慢慢的熬20分钟左右，等时间到了之后，倒入之前准备好的西兰花，切记不能放太多的西兰花，不然的话，煮出来的粥就不是那么的好看了，把西兰花放进去之后再继续煮10分钟，而在这10分钟之内，我们要用勺子不停的搅拌，尽量把里面的南瓜搅碎，用这样的方法煮出来的养生粥是非常浓稠的，等时间到了之后关火，然后就可以盛到碗里面喝了。

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